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운동초보가 헬스장 루틴을 제대로 만들지 못하면 부상 위험과 체력 저하가 생깁니다. 최근 조사에 따르면 헬스장 초보자의 60%가 올바른 루틴 부재로 […]

스마트폰 중독은 특히 10대에서 비만 위험을 30% 이상 높이고 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. (출처: 여성가족부 2023) 그렇다면 어떻게 스마트폰

태권도 가위찢기는 연간 15% 이상 부상 사례가 보고되는 고난도 동작입니다. 안전한 수련을 위해 부상예방법이 반드시 필요합니다. 그렇다면 어떻게 가위찢기 부상을

삼성전자 으뜸효율 가전제품 구매 시 정부에서 구매비용의 10%를 환급해줍니다. 최대 30만원 한도로, 11개 품목이 대상이며 만 19세 이상 국민이 신청

허리디스크는 20~40대에서 흔히 발생하며, 달리기가 허리 건강에 미치는 영향에 관심이 높아지고 있습니다. (출처: 대한척추학회 2023) 그렇다면 허리디스크 환자에게 적합한 달리기

50kg 여성의 산책 칼로리 소모는 운동 효과를 가늠하는 중요한 지표입니다. 시간당 약 100~150kcal가 소모되며, 걷기 속도와 시간에 따라 차이가 큽니다.